ACEPTACIÓN

Hay un objetivo claro y es que es primordial

¿qué es LA ACEPTACIÓN?

Es una emoción que puede desarrollarse con entrenamiento

Se consigue al no resistirse a lo inevitable, es decir, ante lo que no se puede cambiar

Es la clave de Mindfulness; es el principal cambio que produce y también es clave para aprovechar todos los beneficios que trae la meditación.

¿PARA QUÉ DESARROLLAR ACEPTACIÓN?

Para no estar dándole vueltas de forma inútil a situaciones que no puedo cambiar.

Para poder disfrutar del momento presente, sea el que sea y hacernos conscientes de que la felicidad no está en objetos externos sino en nuestra mente.

Para hacer las paces con nuestro pasado y con todo lo que no podemos cambiar, sin culpa, ni vergüenza.

Para no preocuparnos por un futuro que escapa a mi control y poder estar libres del miedo y la ansiedad.